La elegancia de los fundamentos del masaje terapéutico
La elegancia de los fundamentos del masaje terapéutico
Tanto para masajistas principiantes como experimentados, revisar los beneficios de estas cinco estrategias fundamentales de masaje puede ayudarles a mantenerse conectados con su profesión y fortalecer el valor que ofrecen a sus clientes.
Mantequilla, azúcar, huevos, harina y una pizca de vainilla. Cinco ingredientes para un pastel blanco común. Es la combinación de estos ingredientes lo que distingue una compra gomosa, envuelta en celofán, de un dulce exquisitamente elaborado hace unos momentos en una fina tisserie.
Existe un contraste claro entre las cinco estrategias fundamentales de masaje: effleurage, petrissage, frotamiento, resonancia y tapotement. Al igual que el pâacirc; Tissier, los especialistas en terapia de masaje pueden aprovechar su experiencia práctica para perfeccionar sus conocimientos, aprender nuevas perspectivas sobre combinaciones relajantes y determinar maneras de complementar los fundamentos para ofrecer a los clientes el máximo beneficio por su inversión en terapia de masaje.
Elevar lo esencial a la perfección se reduce a examinar constantemente las técnicas esenciales, centrándose en los métodos menos utilizados, explica Bruce A. Morgan, LMT, propietario de Bodyworks by Bruce, Iowa City, IA. Si solo tienes un martillo, cualquier cosa que parezca un clavo. Del mismo modo, si el petrissage es el método principal en tu caja de herramientas, todo te parecerá un nudo muscular. Necesitas las cinco estrategias básicas en tu caja de herramientas y comprender cómo funciona cada una en diferentes situaciones y en diferentes combinaciones.&
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Para mantener sus técnicas estándar al día, Morgan participa constantemente en programas de formación continua y aprovecha incluso los cursos más básicos para adquirir nuevos puntos de vista. Asimismo, intercambia sesiones de masaje con diferentes especialistas varias veces al año. «Es bueno ver cómo otra persona aborda los problemas», afirma. Repasemos las cinco técnicas estándar de masaje, cómo se puede utilizar cada estrategia para brindar beneficios tanto físicos como psicológicos a sus clientes y algunos consejos prácticos sobre cada estrategia que pueden pasarse por alto fácilmente.
Effleurage
Effleurage, que proviene del término francés «rozar» o «tocar ligeramente», se define como movimientos largos y en movimiento con una presión suave. Los especialistas en terapia de masaje suelen realizar el método con las palmas o los pulgares abiertos para aplicar una sustancia lubricante y calentar el cuerpo del cliente para el trabajo de presión más profundo que se realizará posteriormente, comúnmente conocido como petrissage. El effleurage también se utiliza como un cambio suave entre las técnicas de terapia de masaje durante una sesión, y el toque relajante de la caricia también lo convierte en una técnica de finalización adecuada.
El effleurage se suele atribuir a la reducción de la ansiedad y la tensión, y se cree que mejora la circulación sanguínea y disminuye el dolor.
En cuanto a los clientes sensibles al tacto, Martin Scott, LMT, propietario de Wake Massage en Portland, Oregón, afirma que el effleurage es su mejor estrategia. Esto podría indicar sensibilidad debido a una lesión, dolor posoperatorio o una enfermedad crónica, como dolor fascial, fibromialgia o inflamación, dice Scott. El estrés, añade, es clave para mejorar el effleurage en cada paciente.
Al examinar el efecto del effleurage sobre la ansiedad y el malestar, un estudio exploró si aplicarlo en la espalda, el cuello, las manos, los brazos, las piernas y los pies antes de exámenes y tratamientos ginecológicos podría reducir el dolor y la ansiedad asociados.1
Al pedirles que calificaran su experiencia ginecológica tras recibir el primer masaje, las mujeres informaron una disminución de 1,9 puntos en la intensidad del dolor y un aumento de 4,3 puntos en la relajación.
Un informe de 2022 de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría indica que el 87 % de los estadounidenses se sienten ansiosos o muy nerviosos por el aumento del costo de la vida. Lo cual representa un aumento de 8 puntos porcentuales con respecto al mes anterior.2
Estas cifras concuerdan con lo que observa Katie Kozik, LMT, propietaria de K.K. Massage Treatment & HC LLC, en Traverse City, MI. Creo que debido a la pandemia y ahora a los factores de estrés adicionales, he tenido personas acudiendo a mi oficina en busca de una relajación relajante, dice Kozik. Para fomentar la calma, suele dedicar más tiempo al effleurage al principio y al final de una sesión de masaje. También dedica más tiempo al petrissage, el método que suele seguir al effleurage.
Vibración
La vibración consiste en que un masajista utilice las yemas de los dedos para crear movimientos rápidos de vaivén con una ligera presión. El método se basa en los músculos del antebrazo del masajista y se realiza durante breves periodos, generalmente no mayores a 20 segundos, en cualquier zona.
Si se realiza correctamente, Scott define la vibración como una versión rápida de la fricción. Sin embargo, enfatiza que el método requiere una potencia extrema para funcionar y puede resultar agotador para el masajista.
Dicho esto, la vibración puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aliviar la tensión muscular, reducir el estrés, mejorar la circulación linfática y, si se utiliza junto con técnicas de fricción, relajar las células cicatriciales.
En cuanto a la tensión muscular, un estudio comparó el efecto del masaje vibratorio y el masaje pasivo para acelerar el proceso de recuperación muscular después de un ejercicio intenso temporal. Los resultados indican que las cualidades de la técnica de resonancia pueden ser un método eficaz para acelerar la recuperación y restaurar la capacidad motora perdida de los grupos musculares fatigados por el ejercicio. Esto aprovecha la posibilidad de reducir los periodos de descanso entre series de repeticiones en el entrenamiento o entre sistemas de entrenamiento.&
6 Augustin pregunta por qué la resonancia se utiliza tan poco. Creo que es una buena transición después del petrissage. Por ejemplo, cuando hago petrissage en los trapecios, y si la técnica activa la protección muscular, descubro que hacer vibración en esa misma zona, después del petrissage, alivia la protección muscular y devuelve al usuario a un estado de relajación.&
Tapotement (Tapotement), a veces llamado percusión, implica movimientos rápidos y rítmicos, como tocar, dar palmaditas, aplaudir, golpear, golpear o dar golpecitos al cuerpo, en lugar de acariciar suavemente las estructuras de tejido blando. El masajista suele realizar esta técnica con las manos ahuecadas o con el dorso de las manos.
Aunque los estudios que analizan la eficacia del tapotement por sí solo son escasos, un estudio indica que combinar effleurage, petrissage y tapotement durante 15 a 30 minutos y hasta 2 horas después del ejercicio puede reducir los síntomas de dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y mejorar la amplitud de movimiento.7
Basándose en hallazgos de especialistas individuales, Scott considera que el tapotement ayuda a que las estructuras de tejido blando se abran y estiren sin centrarse exclusivamente en un punto gatillo.
Augustin no solo cree que el tapotement ayuda al sistema nervioso a relajarse y a liberar la tensión muscular, sino que también descubrió que tiene un sonido rítmico relajante que gusta a varios de sus clientes. Parece ser una herramienta auditiva fantástica. Los clientes se pierden en los sonidos rítmicos relajantes y parece profundizar su estado de relajación.
Morgan enfatiza que ningún método es mejor que otro, y que cada uno tiene un objetivo. El problema es que solo se dispone de una hora aproximadamente para trabajar con el cliente, lo que no deja tiempo para determinar qué estrategias funcionarán mejor, afirma. Por eso Es necesario mantenerse al día con lo que estas técnicas pueden lograr y evitar el piloto automático. Es la única manera de lograr los mejores resultados para el cliente.
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